GESUNDHEITSTRAINING VON HERZEN

STRESS ABBAUEN • ENERGIE STEIGERN 

Sabine Mohr Gesundheitstraining 

 

Du willst

  • dich beweglicher, gelenkiger, leichter fühlen
  • Stress abbauen
  • dein Immunsystem stärken
  • innere Ruhe, Konzentration und Ausdauer steigern
  • kraftvoller, mit mehr Schwung und Lebensenergie durch den Tag gehen 

Das Gesundheitstraining hilft Dir dabei.  

Fernöstliche Bewegungslehre und Achtsamkeitstraining gepaart mit westlicher Gehirnwissenschaft und viel Spaß sind Schwerpunkte des Trainings. Es unterstützt unter anderem dabei das volle Potential des menschlichen Gehirns spielerisch und mit Freude zu entwickeln. Es stärkt Selbstbewusstsein, Motivation und Achtsamkeit und steigert die körpereigene Vitalität. Stressabbau und Entspannung, Verbesserung von kognitiven Fähigkeiten, Fokus, Kreativität und Selbständigkeit sind einige weitere wertvolle Ergebnisse des Trainings. 

 

Ob in Präsenz oder online, Gruppen- oder Personaltraining, die Übungen werden von mir individuell deinem körperlichen Empfinden angepasst. Belastendes wird in Vitalkraft umgewandelt und deine eigene Lebensqualität infolgedessen nachhaltig verbessert
- von Ärzten und Therapeuten empfohlen. 

 

Warnhinweis "Regelmäßiges Training kann glücklich machen!"  

Die Kursinhalte im Überblick
Energy Yoga - das etwas andere Yogaprogramm 
 

Yoga verbindet!  Die innovative Verbindung von Jahrhunderte alten Überlieferungen aus Bewegungs- und Achtsamkeitslehre gepaart mit aktuellen Ergebnissen der Gehirnforschung und wohltuenden Übungen macht dieses Training so aussergewöhnlich einfach und effektiv. Lass dich von der Beweglichkeit deines Gehirns und von deinem Körper überraschen und genieße ein Mehr an Entspannung und Vitalität. Es ist kein hohes Maß an Beweglichkeit, Kraft oder Gleichgewicht erforderlich, um den grundlegenden Übungen zu folgen. 

Kurse im Sitzen

Beide Kursangebote - Vital Training und Easy Energy Yoga - sind auch im Sitzen möglich!
Sie eignen sich f
ür Menschen mit starken Mobilitätseinschränkungen bedingt z.Bsp. durch Querschnittlähmung, Autoimmunerkrankungen, Adipositas, (Gelenk)Schmerzen und andere. 

Vortex Energy Training

Vortex (lat. vortex "Wirbel") - Wirbel (Ströungslehre), Kreisströmungen eines Fluids. Quelle: Wikipedia).
Aus der eigenen Mitte heraus erzeugen wir kraftvolle Lebensenergie, die Körper und Geist mobilisiert und verbindet. Dieser Kurs bietet zusätzliche Übungen
, die mit Kraft des eigenen Körpergewichts Bindegewebe, Tiefen- und Bauchmuskulatur stärken. Abgerundet wird der Kurs mit tiefer Entspannung. 

Kurse LIVE-ONLINE

Das live-online Training kannst du über eine einfache online Plattform in Echtzeit mitmachen. Hierfür bekommst du von mir den Link für die Software mit Zugangscode und Passwort und los geht's. 

 

Was benötigst du für das online Training?

  • Bequeme Kleidung, deine natürliche Neugier und Offenheit für das "es mal anders machen" :).
  • Eine gute WLAN Verbindung, einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone. Teilnahme mit Kamera ist optional.
  • Je nach Kurswahl, einen Stuhl ohne Armlehnen oder eine Yogamatte.

Personal Training Präsenz & Online

Das personalisierte Einzeltraining ist eine Option, die dir zur Verfügung steht und mehr Vorteile haben kann, als du vielleicht zuerst denkst. Unabhängig davon ob du allgemein oder gezielt in Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung, Resilienz, Stress Management positive Veränderung anstreben, kann dieser Ansatz häufig der effektivste sein. Nach einem ersten kostenlosen Kennenlerngespräch erstelle ich deinem Ziel entsprechend individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmte Inhalte, die wir im Training umsetzen.  Kontaktiere mich für weitere Information und zur Terminvereinbarung.